OLGA SOBOLEVA

COACH EN EXCELLENCE

Expertise depuis 2004.

CONTACT : 06 43 32 80 56
Je mets mon savoir-faire et mon expérience à votre service pour vous accompagner vers votre performance personnelle et professionnelle.

🔴 La série sur YouTube

Série de vidéos « COMMENT MIEUX PILOTER VOTRE VIE ? » https://www.youtube.com/channel/UC4jQLuCkvXqrVKwBJ66KAjA

Un moment précieux pour améliorer votre vie, augmenter vos standards, prendre soin de votre estime et de votre santé, de vos projets à venir et du sens même de la vie !  

Les thématiques abordées : P1. Pourquoi definir votre objectif ? P2. 100 rêves au moins. P3. Comment améliorez votre image de soi ? P4. Fabriquez votre cocktail de réussite P5. Pourquoi et comment s’aimer ? P6. Qu’est-ce qu’estime de soi ? P7. Est-ce facile d’avoir confiance en soi ? P8. Qu’en pensez-vous de la richesse, d’argent, des finances … P9. Pourquoi une crise peut-être une chance ? P10. Comment ne vivre que des journées parfaites ? P11. Êtes-vous une victime ou un bourreau ? P12. Comment éviter la routine ? P13. Comment vous vous limitez chaque jour un peu plus ? P14. Êtes vous expert en gestion des émotions ? P15. Comment utiliser vos émotions en votre faveur ? P16. « Qui suis-je ?  » P17. Vous êtes chaque jour une meilleure version de vous-même P18. La douleur est in-évitable P19. Et si votre vie s’arrêtait là … P20. Quel est le sens de votre vie ? P21. Comment provoquer le succès ? P22. Rage, rancune, amertume – quoi faire ? P23. Charisme est-il naturel ? P24. Pervers narcissique, relation toxique, manipulateur … P25. « 33 freins de la communication » P26. Il existe deux zones : communication et non communication. P27. Pourquoi se repentir, réparer et pardonner … P28. Quelle est la différence dans la communication entre les femmes et les hommes ? P29. Pourquoi et comment écrire votre BEST-SELLER ? 

A qui s'adresse ce site ?

Si vous êtes un particulier, un professionnel ou un chef d’entreprise vous trouverez des prestations adaptées sur ce site.

Des coachings individuels qui vise votre bien-être personnel et également votre santé financière.

Pour augmenter votre notoriété & visibilité professionnelle & bien-être personnel, vous pouvez participer au stage d’écriture. Etape par étape vous êtes guidé vers la réalisation de votre histoire / livre même si vous n’avez pas encore de sujet et même si vous vous croyez nul en redaction. 

Les formations en ligne sont à votre disposition pour améliorer ou changer votre vie dans le confort de chez vous. 1-Académie MINCEUR pour « Mincir durablement sans régime » – une méthode unique en 10 étapes qui vous donne plus de santé, énergie, confiance, sens à votre vie et enfin la silhouette de vos rêves. 

2-La formation « Gagnez mieux votre vie » s’adresse aux chefs d’entreprise. Lever les freins personnels, apprendre plus sur les stratégies indispensable, cet accompagnement est fait pour vous sur mesure. 

Puisque le cabinet existe depuis 2004, vous trouverez des nombreux témoignages de nos clients satisfaits. 

Coaching individuel et entreprise

Notre équipe

Olga Soboleva

Auteur, Conférencière, Coach
Expertise depuis 2004.
Spécialisée dans l'accompagnement vers la performance autant personnelle que professionnelle.

Monika-Saintier

Monika Saintier

Consultante Webmarketing, Stratégie Marketing Digital, Communication numérique, Community Manager

Nos offres d'accompagnement

Votre opportunité de
MINCIR durablement sans régime

Mincir durablement
Très sceptique au départ, j’ai non seulement perdu 15 kg grâce à l’accompagnement de Olga mais j’ai aussi réduit ma consommation de la cigarette et du café. J’ai un mode de vie beaucoup plus sain et une meilleure santé.
Cédric C., Président
loi d'attraction

Votre occasion unique d'améliorer ou de changer votre vie

e-book loi d'attraction
Coaching
Désemparé, stressé, devenu insomniaque et en perte totale d’envie de vivre suite au décès de ma compagne d’un infarctus, angoissé par la fin de ma carrière professionnelle, j’ai retrouvé non seulement la motivation grâce à cet accompagnement mais aussi une formidable compagne. Nous avons fait une extension de ma maison et nous voyageons ensemble.
Jacques S.
Olga Soboleva coaching

Votre méthode boosteur pour augmenter votre revenu rapidement

Gagner plus chaque mois
Coaching

J’ai gagné en motivation. Cette formation m’a aidé à structurer mon activité et suivre le plan d’action personnalisé. J’ai fait de nombreux apprentissages. Grâce à l’extrême clarté de l’enseignement, le passage à l’action a été facile. 

Nathalie F.

Prenez votre billet pour le voyage inoubliable en Sibérie Centrale avec "Mystérieuse Sibérienne"

Olga Soboleva Livre "Mystérieuse Sibérienne"​
L’histoire d’Olga est une leçon de vie et d’espoir pour nous tous, comme quoi on peut trouver la plus grande chaleur humaine dans le pays le plus froid. J’ai adoré l’autobiographie d’Olga et la rencontrer puis la connaître un peu plus m’a transformée. Lisez son histoire, vous serez emportés dans un univers aussi exotique que captivant. Je vous embrasse bien fort Olga. Merci de ce beau livre.
Nadia D
Mincir durablement sans régime

Mincir sans régime

Que ce soit 3 ou 63 kilos à laisser, vous trouverez ici un accompagnement intelligent & efficace en 10 étapes qui vous offre non seulement une silhouette de vos rêves mais aussi une bonne santé et un épanouissement personnel très important.

entreprise

Ecrire vorte histoire

Avec beaucoup de bienveillance et de véritable talent Olga Soboleva anime les stages d’écriture en 3 sessions. Découvrez plus de détails, les témoignages et inscrivez-vous pour la prochaine session.

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Groupe

Activités de groupe pour le plaisir de partager, d’échanger et de s’enrichir personnellement

coaching

Coaching individuel

Des séances de coaching en cabinet à Toulouse ou à distance Expertise depuis 2004. Découvrez des nombreux témoignages en cliquant sur le lien. 

Formations et accompagnements personnalisés

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Découvrez dans la boutique nos formations en ligne, coaching et stages d'écriture !
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Actualités

Conférence "et si tout était possible et parfait..."

Le mardi 2 juin 2020 de 19h30 à 21h00 à l’adresse suivante « 134 Rue de la République, 31290 Villefranche de Lauragais, France »

Inscription au 06 43 32 80 56

La reprise des conférences en septembre 2020

Vous avez la possibilité de proposer des thèmes de ces rencontres mensuelles. Je vous préparerez des formats uniques. septembre 2020 de 19h30 à 21h00 à l’adresse suivante « 134 Rue de la République, 31290 Villefranche de Lauragais, France »

Inscription au 06 43 32 80 56

Atelier d'écriture
"Nous avons passé deux jours vraiment très intéressants. Olga a su nous diriger vers l'élaboration méticuleuse d'un début de livre. J'ai ma préface et 2 chapitres aboutis, une belle aventure ce livre. Certains participants ont eu des émotions, d'autres se sont surpris par leur propre histoire et chacune sommes étonnées de ce que nous avons sorti et déjà une "patte" se précise... Merci Olga. Je te conseille auprès de tous ceux qui veulent transmettre ou encore ceux qui par curiosité ont le désir d'écrire leur histoire. C'est en plus un vrai travail de psychologie douce. J'ai hâte de la suite"
Ecrire pour éditer
Nathalie C.
Entrepreneur

Les « Journées thérapeutes » sont venues des « Déjeuners thérapeutes à thème » Ce sont des espaces d’échanges, d’apprentissages et de convivialité. Ils existent à Toulouse, Revel, Carcassonne, Pau et Perpignan. Venez découvrir ce concept enrichissant et motivant.

Lire les témoignages

https://studio.youtube.com/video/3rhzHZtDV3w/edit

Mes formateurs

se former

J’ai investi beaucoup de temps et d’argent dans les formations. Je suis fière et heureuse d’avoir misé sur moi. Grâce à ce parcours et toutes ces personnes riches et inspirantes, je peux être libre de vivre une vie qui me ressemble. Merci infiniment

Merci Patrice ELLEQUIN et Beatriz SANTOS à m’avoir appris à prendre grand soin de mes pensées et de ma respiration, ce qui crée aujourd’hui la qualité de mon quotidien. 

Merci Olivier MADELRIEUX de m’avoir enseigné l’Hypnose Ericksonienne grâce à laquelle je suis efficace dans mes accompagnements. 

Merci David LAROCHE de m’avoir montré le chemin de l’audace. J’ai osé transgresser d’avantage mes propres limites. 

Merci Antony ROBBINS qui m’inspire toujours la force, la vitale et la grandeur de soi et de la transformation. 

Merci Paul PYRONNET grâce à toi j’ai compris et affiné la puissance de l’action simple quotidienne, j’ai renforcé mes alliances avec le monde. J’ai écrit mon livre, je donne des conférences, les stages, je suis proche chaque jour de ma mission de vie et je ne trahis plus mes valeurs. 

Merci Lionel CALDERINI qui m’a donné une véritable profession et une capacité à faire faire ainsi qu’impacter les gens. Mes clients sont satisfaits et reconnaissants. 

Merci Martin LATULIPPE et Isy CATHALA de m’avoir montré les stratégies pour créer mes formations en ligne, de trouver ma marque et d’être encore plus efficacement au service de bien-être de mes clients. 

Posez nous vos questions !

Si vous aussi vous souhaitez bénéficier des conseils d'Olga ou que vous souhaitez en savoir plus sur nos prestations, nos formations et nos services, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire de contact ci dessous !






Série "Loi d'attraction"

Comment améliorer / changer votre vie ? Comment avoir une vie encore plus interessante, inspirante, celle de vos rêves ? Comment se réaliser et réaliser tout ce que vous voulez ? Im – POSSIBLE ?

Etape 1. Définir votre objectif clairement et dans une formulation positive. Sans ça vous ne pouvez pas avancer dans la vie.
Etape 2. Augmenter votre confiance et estime de soi. La plupart de personnes souffre crucialement de la reconnaissance personnelle.
Etape 3. Utiliser vos émotions en votre faveur. L’instabilité émotionnelle est souvent la cause de la non réussite personnelle et professionnelle.
Etape 4. Les alliances internes et externes vous donneront un avantage rapide.
Etape 5. L’attitude de gratitude est une grande marque.
Etape 6. Les nouveaux comportements et les habitudes gagnantes vous meneront droit vers tout ce que vous voulez !
Etape 7. Et enfin et simplement savoir vivre !

Vous êtes sur que votre envie, votre objectif vous appartient ?

Vous avez au minimum 100 rêves / objectifs. a) Classer vos 100 rêves par domaines : finance, argent, voyage, famille, relations, bien-être, santé, professionnel, Réactivez en vous le plaisir de vivre, de rêver et de vous projeter vers l’avenir. b) Découpez entre 4 et 10 images qui correspondent à votre objectif fort dans les journaux ou imprimez des images trouvées sur internet c) Prenez un support et faites un tableau de réalisation. Pour sa réalisation vous avez besoin de 40 min. Pendant les prochains jours vous pouvez ajouter des détails. Transmettez l’émotion, une activité, voyage, biens … Mettez ce tableau dans un endroit très visible pour vous ! d) Mettez au milieu votre photo. e) Trouvez un bon endroit pour votre tableau !

Formulez votre objectif au présent et en positif, répondant aux questions suivantes : Si tout était possible, j’aimerais … S’il n’y avait aucune limite de moyens et autres, qu’est-ce que je désire plus que tout ? De quoi je rêve depuis longtemps ? Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Exemples des objectifs formulé au présent positivement : – Je pèse …kg et je me sens légère, je me suis achatée cette belle robe. – Je vis dans une magnifique maison lumineuse, bien organisée, à tel endroit … – Je suis heureuse dans mon couple. Je l’aime, il m’aime. Mon partenaire est beau, respectueux, à l’écoute … – J’ai rencontré un associé / salarié que je cherchais. Il correspend à 100% à tous mes critères … – Ma santé est parfaite. Je dors bien, je suis plein d’énergie et ma tête est lucide…
Faites la liste de vos 100 rêves / objectifs sans vous poser aucune question de moyen ! Rêvez grand. Vous vivez une seule fois.
Liberez-vous une plage horraire dans la journée. Matin ? Entre midi et deux ? Le soir ? A quellle heure ?
Achetez-vous un grand joli cahier. Mettez votre nom et prénom sur la première page. Travaillez en paysage. Utilisez des crayins de couleurs.
Prenez un engagement irreversible vis-à-vis de vous-même, faites-vous une promesse ! Ecrivez ce texte sur votre cahier avec votre main non dominanate. Adoptez le texte par rapport à vos faiblaisses et forces. Exemple : Moi, votre prénom, je m’engage / je me promets de prendre ma vie en main, je suis le seul responsable de ce qui va se manifester dans ma nouvelle réalité. Je prendrais le temps pour passer du temps avec moi-même. Je ferais tous les exercices proposés, sans me poser de questions et surtout, je fairai ceux qui ne sont pas confortables pour moi. J’ai conscience que c’est uniquement de cette manière que je pourrais evoluer rapidement vers mes objectifs quittant ma zone habituelle vers une nouvelle réalité désirée beaucoup plus intéressante. Date __/__/__ Lieux __________ Signature _________

Rendez-vous devant la glace et en vous regardant dans les yeux lisez à haute voix votre engagement / promesse.

Je me promets : 

1 – D’être fort au point que rien ne puisse troubler ma sérénité d’esprit ;

2 – De parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai ;
3 – D’inculquer à mes amis la confiance en eux-mêmes ;
4 – De ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste ;
5 – De ne songer qu’au mieux, de ne travailler que pour le mieux et de n’espérer que le mieux ;
6 – De manifester autant d’enthousiasme pour les succès des autres que pour les miens ;
7 – D’oublier les erreurs passées et de voir à faire mieux à l’avenir ;
8 – D’avoir toujours l’air joyeux et de sourire à toute personne que je rencontrerai ;
9 – De consacrer tant de temps à m’améliorer moi-même que je n’aurai pas le temps de critiquer les autres ;
10 – D’être trop bienveillant pour me tracasser, trop noble pour
m’irriter, trop fort pour craindre et trop heureux pour me laisser troubler ;
11 – D’avoir une bonne opinion de moi-même et de le proclamer à la face du monde, non pas avec des mots, mais avec de grandes actions ;
12 – De vivre en croyant fermement que le monde sera de mon côté tant que je vivrai conformément à ce qu’il y a de meilleur en moi.
Seul l’être humain est assez fou de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. – Albert Einstein

🔴 Série "Comment mieux piloter votre vie ?

Vous trouverez ici 30 vidéos qui sont à la fois liées une à l’autres et en même temps vous pouvez les regarder une par une !

Les thématiques abordées : P1. Pourquoi definir votre objectif ? P2. 100 rêves au moins. P3. Comment améliorez votre image de soi ? P4. Fabriquez votre cocktail de réussite P5. Pourquoi et comment s’aimer ? P6. Qu’est-ce qu’estime de soi ? P7. Est-ce facile d’avoir confiance en soi ? P8. Qu’en pensez-vous de la richesse, d’argent, des finances … P9. Pourquoi une crise peut-être une chance ? P10. Comment ne vivre que des journées parfaites ? P11. Êtes-vous une victime ou un bourreau ? P12. Comment éviter la routine ? P13. Comment vous vous limitez chaque jour un peu plus ? P14. Êtes vous expert en gestion des émotions ? P15. Comment utiliser vos émotions en votre faveur ? P16. « Qui suis-je ?  » P17. Vous êtes chaque jour une meilleure version de vous-même P18. La douleur est in-évitable P19. Et si votre vie s’arrêtait là … P20. Quel est le sens de votre vie ? P21. Comment provoquer le succès ? P22. Rage, rancune, amertume – quoi faire ? P23. Charisme est-il naturel ? P24. Pervers narcissique, relation toxique, manipulateur … P25. « 33 freins de la communication » P26. Il existe deux zones : communication et non communication. P27. Pourquoi se repentir, réparer et pardonner … P28. Quelle est la différence dans la communication entre les femmes et les hommes ? P29. Pourquoi et comment écrire votre BEST-SELLER ? P30. Toutes les clés pour bien dormir et s’en dormir facilement. 

P30. Dans cette vidéo toute les clés pour améliorer votre sommeil puisque c’est la chose la plus importante après la respiration pour votre santé physique et mentale. 8 clés pour un endormissement facile …

Les paramètres à respecter pour avoir le sommeil de qualité, une santé parfaite et une vie de vos rêves : respecter le rythme en allant au lit aux heures fixes, programmer soigneusement vos cycles de sommeil, …

Sommeil Insomnie

P29 – Ecrire pour plus de notoriété et visibilité par l’écriture & bien-être personnel. Si vous êtes dans un métier de bien-être (réflexologue, coach, hypno-therapeute, psychologue …) ou bien un médecin, avocat, formateur … vous êtes bienvenue dans les stages d’écriture. Quelques bénéfices : augmenter votre expertise et vos tarifs, vous différencier de la concurrence, avoir plus de clients, partager une expérience, avoir une source de revenue complémentaire, grandir personnellement, avoir une visibilité sur les réseaux sociaux sans oublier la satisfaction et une fierté personnel, inspirer les gens, participer à la création d’un monde meilleur, réaliser un rêve, rencontrer des gens intéressants et inspirants, obtenir une reconnaissance, montrer exemple à vos enfants, … Je vous aide à écrire votre livre même si vous n’avez pas de sujet et même si vous avez l’impression d’être nul en redaction. 

P28 – « Comment communiquer en couple ? Il existe quelques différences qu’il faut connaitre pour avoir des bonnes relations / communications avec le sexe opposé.

P27 – « Se repentir, réparer, pardonner » Vous avez certainement dit ou fait quelque chose un jour dont vous n’êtes pas fier. Il est temps de réparer ces éléments de votre vie. 

Peu importe à quel époque ça remonte. Prenez le temps de faire une liste des gens et des choses à réparer. 

Pardonner est important pour votre santé mentale et physique. 

Rapidement vous ressentirez un grand soulagement sur tous les aspects de votre vie. Votre entourage en profitera de votre bien-être personnel. 

P26 – « La zone de non communication » La communication est fragile et très forte. Avec un mot mal choisi, une seule phrase négative, il est possible de blesser et détruire une personne. Avec un mot bienveillant, une phrase de soutien, avec une écoute inconditionnelle, il est possible de donner des ailes à tout un peuple. Quel communication êtes-vous ? Etes-vous délicat, attentionné, à l’écoute ? Pensez-vous connaitre le monde de l’autre ? 

Communication

P25 – « 33 freins » Il existe quelques freins à connaitre qui empêchent la bonne communication, les relations fluides et même guérissantes. Goethe a dit : « Parler est un besoin, écouter est un art » Devenez un artiste grâce à ces clés simples ! Soyez attentif, prenez soin de soi et des autres. 

A ne pas faire lorsque vous écouter une personne : conseiller, consoler, complimenter, culpabiliser, comparer, juger, ordonner, rassurer, compatir, noircir, dramatiser, plaisanter, réprimander, interroger, prêcher, psychanalyser, faire de la voyance, divertir, sympathiser, philosopher, suggérer, ironiser, rabaisser, insulter, faire de la morale, prévenir, enquêter, analyser, flatter, nier, menacer, détourner, dénigrer, rejeter, spiritualiser. 

P24 – La manipulation, les relations toxiques … Si vous êtes dans une relation inconfortable, une relation qui vous stresse, il est temps d’agir. C’est une occasion de prendre ce fait comme une opportunité, pour guérir, grandir et passer à un autre niveau. 

J’ai vécu une situation difficile et c’est uniquement grâce à toutes ces étapes que je m’en suis sortie « gagnante » Soyez heureux pour créer du bonheur autour de vous. 

Manipulateur Pervers Narcissique

P24 – « Le charisme » ne s’invente pas, c’est un état d’être qui se travaille. Charme est naturelle. Il suffit d’enlever vos peurs de briller, de contacter votre puissance intérieure, vos dons et talents. 

Prenez le temps de libérer votre lumière et inspirez également votre entourage. 

Charisme

P22 – Se libérer … Exercice à faire sur votre cahier. 1.Nommez les personnes qui vous ont fait du tor. 2.Décrivez les faits et les sentiments sur une page A4. 3.Lisez cette description à haute voix. 4.Ecrivez les qualités de cette personne malgré le vécu. 5.Notez clairement ce que vous avez developper grâce / malgré ce qui s’est passé. Quelle leçon positive avec-vous retenu ? 6.Se mettant à genoux faites une méditation / prière retrouvez votre innocence et pureté. Apprenez à vivre l’amour, la grâce, l’empathie et la béatitude au quotidien. 

Amertume Rage Rancune

P21 – « Echec, succès, vision » Cet exercice vous permettra de travailler votre VISION pour avoir une vie pleine, épanouie. Agissez chaque jour en fonction de vos rêves. Une grande vision vous donnera toujours la force de rebondir, de se relever en cas d’échec. Un enfant tombe plus de mille fois avant de commencer à marcher et n’abandonne jamais. 

Remplissez votre tableau sur la vision à 1 an, à 3 ans, à 5 ans, 1à, 20 et 30 ans. Affichez cette grille dans un endroit visible et votre inconscient vous aidera à agrandir votre vision.   

échec succès vision

P20 – « Le sens de votre vie » donne une belle couleur vive à l’existence. Connaitre sa raison d’être sur cette terre permet d’avoir une vie heureuse, une santé parfaite, une énergie débordante et des relations intéressantes et enrichissantes.

 Sans la mission de vie vous n’êtes qu’un robot qui se lève pour faire dodo-métro-boulot et qui en souffre certainement. Grâce à vos observations et une écoute de vous-même identifiez votre « the pourquoi » et donner plus de profondeur à chaque chose de votre quotidien.

Répondez par écrit à ces questions sur votre cahier : 1. Qu’est-ce que j’aime faire ? 2. Ou je ne vois pas le temps passer ? 3. Quel sujet me touche particulièrement dans la vie (femme, enfant, bien-être, écologie, justice, économie…) ? 4. Quels films je regarde ? 5. Quelle musique j’écoute ? 6. De quoi j’aime parler ? 7. Quels sont vos souvenirs récurrents ? 8. Que dirait de moi une personne de mon entourage ? 9. Pourquoi je me lève ? 10. Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? 11. Si tout était possible et l’argent n’était pas la question, je ferais quoi ? 12. Qui de mon entourage va grandement profiter si je vis en accord avec ma mission de vie

P19 – « Et si votre vie s’arrêtait … » Comprendre que vous avez qu’une seule vie et que tous les jours elle est en train de passer … Voici le jour ou vous pouvez véritablement commencer à vivre pleinement. Pour être encore plus proche de vos aspirations, d’un sens plus élevé de votre vie, imaginez votre enterrement.

1. Sur votre cahier par écrit trouvez votre épitaphe. 2. Faites la liste des gens que vous souhaitez avoir avec vous ce dernier jour. 3. Ecrivez une demi page A4 (au moins) d’un discours des gens proches, parents, enfants, partenaire, amis, collègue, patron, soeurs & frères et l’univers / Citoyen. 4. En faisant cette démarche demandez-vous ce que vous avez envie qu’on dise de vous ? Définissez des actions à mettre en place pour devenir cette personne extra ordinaire. 

P18 – « La douleur est in-évitable, la souffrance facultative – dit un proverbe. La vie nous offre bien des épreuves parfois : divorce, licenciement, humiliation, harcèlement, injustices, déménagement, perte d’un être cher, séparation douloureuse, trahison, infidélité, violence conjugale, maladie, handicap … Dans cette vidéo vous trouverez un exercice puissant de traitement des choses mal vécues ou « traumatismes » même. Prenez soin de le faire pour vous libérer d’avantage, créant plus de place pour le bonheur. C’est uniquement en prenant à 100% la responsabilité pour TOUT ce qui vous arrive que vous allez ressentir de l’épanouissement. Prendre votre vie en main et voir qu’elle se construit de cause à effet que vous allez vous épanouir. Il n’y a pas d’autres moyens. 

Le mouvement de la vie veut que vous avancez en permanence. Si vous ne le faites pas elle vous fait progresser par la peur ou par la souffrance. Le moyen plus sain c’est de le faire par la connaissance

Douleur & souffrance

La douleur peut être un cadeau si vous ne la laissez pas devenir souffrance. La douleur peut être une véritable merveille si vous apprenez d’elle et si vous la transformez en en faisant une force. Les leçons sont précieux. Comprendre les raisons des échecs permet d’adopter les bonnes stratégies gagnantes

Devenez le créateur et le véritable acteur de votre. En séance individuelle ou en groupe je vous accompagne dans vos thématiques 

P17 – « Devenir une meilleure version de soi-même. » Vous avez le possibilité d’être chaque jour une personne plus belle. Ce que je vais devenir est plus important de qui je suis aujourd’hui. 

Vous avez la possibilité de rendre votre vie inspirante. Vous avez tellement de talents, dons. Commencez à les utiliser, complétez les facettes qui vous manquent et vous allez donner un véritable boost à votre vie. En quelques semaines vous vous propulser dans les nouveaux espaces et vous obtenez des nouvelles compétences. 

Il vous faut simplement 21 jours pour la mise en place des habitudes gagnantes. 

P16 – « Qui suis-je ? » Vous avez au moins 9 facettes en vous. Elles sont assez bien présentées dans la vidéo. Regardons rapidement : 1. Perfectionniste, sa peur est d’être critiqué, son désir est de bien faire 2. Aidant, sa peur est d’être rejeté et son désir est d’être aimé 3. Compétiteur, sa peur est d’être un raté et son désir est de réussir. 4. Artiste, sa peur est d’être banale et son désir d’être unique 5. Penseur, sa peur est de manquer de repères et son désir de transmettre 6. Loyaliste, sa peur est d’être seul et son désir est d’avoir l’harmonie en tout temps 7. Epicurien, sa peur est de souffrir de manque et sont désir est de profiter et d’avoir du plaisir 8. Leader, sa peur est d’être dépendant et son désir est d’avoir la liberté et l’autonomie 9. Médiateur, sa peur est d’avoir des conflits et son désir est d’avoir de l’harmonie 

Bine -être ee

Je vous invite de faire votre test de personnalité pour déterminer votre profil est amener votre vie sur un niveau plus élevé. Se connaitre mieux est une clé importante de bien-être personnel et de la réussite professionnelle. A votre écoute …

Gérer les émotions

P15 – « Trop d’émotions » Dans cette vidéo vous trouverez un exercice à faire d’urgence. Il vous aidera d’améliorer votre santé physique et mentale rapidement, d’accéder à une belle qualité de vie, à vos rêves à une vie inspirante. Regardez comment « enlever vos lunettes sombres » pour « voir la vie en rose. » C’est un choix conscient, ou que vous soyez aujourd’hui par rapport à vos émotions, vous pouvez vivre dans l’amour, la joie et la paix. Partagez cet état d’être avec vos proches et inspirez les à faire pareil. 

Pour votre gymnastique émotionnelle vous pouvez : (dans < de 10 min) respirer, méditer, marcher, prendre une tisane, verre d’eau, jus d’orange, regarder un sketch, ou une vidéo courte de motivation sur YouTube ; écouter une chanson qui vous calme ou qui vous donne de l’énergie ; appeler un(e) ami(e), manger un carré de chocolat, …

(dans > de 10 min) regarder un bon film, aller courir ou marcher, lire ou écrire, partir en week-end, prendre un repas avec des amis ou en famille ; ranger la maison pour un bien personnel, faire le ménage, se faire masser, aller nager, …

  1. Notez au moins 20 choses de chaque côté qui vous procurent à tous les coups des émotions positives. 2. Classez les de plus fort au moins efficace. Soyez très précis. Quelle chanson, quel vidéo ? 3. Commencez l’entrainement quotidien de « Bonnes-Heures » pour booster votre système nerveux et transformer / améliorer / changer votre vie !

P14 – « Peur, colère, tristesse Comment gérer ? » Série « Comment mieux piloter votre vie ? » 

Tout ce qui se passe dans votre vie est provoqué par l’émotion. Le LIBRE ARBITRE est pollué. Ainsi nous avons l’habitude de gérer nos émotions de 3 façons differentes : fuite, attaque, racket et seulement la transformation d’une émotion dite négative sera la bonne manière de « gérer vos émotions ». Voilà la vidéo qui aborde une méthode simple et rapide de vous sentir bien avec toutes vos émotions et accéder à une vie remplie d’Amour, de Joie et de Paix. 

Gérer les émotions

P13 – « Être libre » Série « Comment mieux piloter votre vie ? » Nous sommes nos croyances, nous regardons le monde au travers du filtre de nos croyances. Nous ne ressentons pas les choses comme elles sont, mais comme on croit qu’elles soient. Les croyances peuvent être limitantes, dévitalisantes, polluantes … Elles peuvent également être positives, vitalistes, énergisantes, vivifiantes, stimulantes, motivantes … Visitez vos croyances concernant vous-même, votre santé, le travail, l’entreprise, le chef, les collègues, les hommes, les femmes, les enfants, l’argent, la richesse, le monde en général, l’amour, le couple, les relations … Transformez ceux qui vous freinent. 

Gestion des croyances limitantes / positives
La roue de la vie

P12 – « Vie monotone, routine ? Comment s’en sortir ? » Grâce à cet outil « La roue de la vie » vous allez faire un état de lieu de votre ressenti actuel dans les 8 domaines proposés. Puis avec la grille et « Si c’était encore mieux / « parfait » vous allez déterminer, quelles sont 3 à 5 choses à mettre en place dans votre quotidien pour que votre vie vous ressemble d’avantage.   

Tout dans la vie est stratégie. Si vous n’appliquez la « bonne », la « mauvaise » s’imposera à vous. Vous vivrez en faisant peut-être comme vos parents, ou bien comme ça se présente. Alors que vous avez tout pour faire de votre vie un rêve ! Vivez heureux, je vous le souhaite de tout coeur. 

La roue de votre vie

P11 – « Victime ou Bourreau ? » Si vous n’avez pas encore conscientisé votre comportement, il est possible que vous naviguez entre la posture de Sauveur, Victime et Bourreau. Le Sauveur veut toujours tout bien faire et faire plaisir à la terre entière, il s’épuise dans cette quête. La victime subit des injustices, n’arrive pas à s’exprimer et fini par se plaindre, accuser la terre entière de ses malheurs et de ses souffrances. Le bourreau martyrise son entourage moralement ou physiquement, à la fois, il est victime de son propre fonctionnement. Regardez la vidéo, faites un état des lieux et prenez la sortie saine en augmentant votre Estime, Amour, Image, Considération et la Confiance grâce à toutes les étapes que vous trouverez en dessous. L’écoute de soi et l’attitude assertive (congruence entre ce que vous ressentiez et ce que vous affirmez) sont des ingrédients nécessaires pour sortir du Triagle de Karpman

Victime Bourreau PN

En séance individuelle ou en formation en ligne prenez soin de votre qualité de vie : 06 43 32 8056

P10 – « Journée parfaite » Ne laissez rien au hasard. Plus vous êtes precis et plus vous êtes libre dans votre vie, dans vos journées. La précision crée la satisfaction et un véritable épanouissement autant personnel que professionnel. Moins vous procrastinez et plus vous vivez, plus vous vivez votre vie pleinement et plus vous en avez encore envie. Vous  créez un cercle vertueux qui vous mène vers les sommets. 

Faites la tâche la plus « pénible » dès le matin. Le reste va vous paraitre facile et vous allez vous sentir fier et motivé. Ajustez vos journées pour que la somme de ces journées (votre vie) soit inspirante, interessante. 

Vos valeurs

Ce support sur les valeurs est bien expliqué dans la vidéo P9. Il est vital de faire ce travail afin d’avoir une vie à laquelle vous aspirez.

La liste des valeurs : (elle va vous aider à identifier vos valeurs et les respecter) Abondance Acceptation Accessibilité Accomplissement Adaptabilité Affection Agilité Aisance Ambition Amitié Amour Amusement Appartenance Appréciation Apprentissage Ardeur Assurance Astuce Attraction Audace Avancement Aventure Béatitude Beauté Bénévolat Bienveillance Bonheur Bravoure Calme Capacité Certitude Chaleur Changement Charité Charme Chasteté Clarté Coeur Cohérence Communauté Compassion Compétence Compréhension Concentration Confiance Confort Congruence Connaissance Conscience Continuité Contribution Contrôle Conviction Convivialité Coopération Cordialité Courage Courtoisie Créativité Crédibilité Croissance Curiosité Découverte Dépassement de soi Désir Détente Détermination Devoir Dévotion Dextérité Dignité Direction Discipline Discrétion Disponibilité Diversité Divertissement Donneur Douceur Dynamisme Eclat Economie Education Efficacité Elégance Empathie Encouragement Endurance Energie Engagement Enthousiasme Entrainement Equilibre Espoir Etique Exactitude Excellence Expérience Exploration Extase Extravagance Facilité Faire une différence Famille Fascination Fiabilité Fierté Fidélité Finesse Flexibilité Focus Foi Force Fraicheur Franchise Gaité Galanterie Générosité Gentillesse Gloire Gratitude Habilité Harmonie Honnêteté Honneur Hospitalité Humilité Humour Hygiène Imagination Impact Importance Indépendance Individualité Ingéniosité Inspiration Intégrité Intellect Intelligence Intensité Intimité Introspection Intuition Joie Justice Autonomie et Indépendance financière Leadership Légèreté Liberté Lien Logique Longévité Lucidité Maitrise Majesté Mariage Maturité Minutie Modestie Motivation Mystère Nature Nerf Opportunité Optimisme Ordre Organisation Originalité Ouverture d’esprit Paix Partage Participation Patience Perfection Persévérance Perspicacité Philanthropie Plaisir Ponctualité Popularité Pragmatisme Pratique Précision Proximité Puissance Pureté Raison Rationalité Professionnalisme Profondeur Propreté Prospérité Rayonnement Réalisme Reconnaissance Réflexion Réputation Résistance Résolution Respect Responsabilité Rêver Richesse  Rigueur Sacrifice Sagesse Santé Satisfaction Science Sécurité Sans Sensibilité Sensualité Sérénité Service Sexualité Silence Simplicité Sincérité Soin Solidarité Solidité Soutien Spiritualité Spontanéité Stabilité Statut Structure Succès Surprise Sympathie Synergie Traditionalisme Tranquillité Travail Unicité Unité Utilité Valeur Vérité Vertu Victoire Vigilance Vigueur Vision Vitalité Vitesse Vivacité 

Se connecter à vos valeurs c’est avoir conscience de votre force intérieure, c’est d’avoir un fort élan de vie, c’est un carburant pour chaque jour, c’est vos ailes, c’est un axe qui donne une totale intégrité avec soi-même 

C’est avec plaisir que je vous accompagne vers la trouvaille de vos véritable valeurs ! 

Il est important d’évoluer constamment pour vous ressentir toujours « en vie », la stimulation permanente, apprentissages, rencontres avec des gens inspirants vous donnent la vrai sensation de « vivre ». C’est à vous de créer une vie inspirante, celle qui vous ressemble. 

Zone de in CONFORT

Ici quelques clés pour s’épanouir, pour trouver la vie qui vous ressemble, pour exercer un métier qui vous donne envie de se lever, de sourire, de vous sentir heureux et utile. En coaching individuel, je vous accompagne vers le bien-être personnel et vers une totale réussite professionnelle. 

Richesse Argent Finance

Citation : Seul l’être humain est assez fou pour faire toujours la même chose et espérer un résultat différent. – Albert Einstein 

Il est donc très important d’agir chaque jour un peu plus vers vos objectifs. L’exercice de la vidéo précédente « Si je m’aimais vraiment, je … » vous permettra d’identifier énormément d’actions à mettre en place facilement et rapidement. 

Confiance en soi

Estime de soi, image de soi, amour de soi mènent à la confiance en soi. Trouvez 3 situations fortes ou vous avez ressenti une grande estime de soi. Notez des 3 souvenirs. Choisissez trois couleurs différentes pour les associées à ces 3 choses agréables. Faites maintenant la médiation présente sur la vidéo ce-dessus. Puis, créez un ancrage physique pour pouvoir au quotidien à vous re-programmer vers un nouveau niveau d’estime, de bine-être, de joie, de la sérénité. Je suis disponible pour vous cracher individuellement. 

Confiance en soi

Cet exercice crée des miracles, vous permet de vous connaître, de vous respecter, de mettre en place pleines d’actions pour vivre la vie qui vous ressemble d’avantage. Il est à faire pendant 10 jours min sur votre cahier en complétant 20 fois par jour cette phrase ❤️ 1.Si je m’aimais vraiment, je …(Ex: j’irais dormir plutôt)  💕 2.Si je m’aimais vraiment, je … (Ex: Je me lèverais plutôt) 🎁 3.Si je m’aimais vraiment, je … (j’augmenterais mes tarifs) ❤️ 4.Si je m’aimais réellement, je … (Ex: je gagnerais plus d’argent) 💕 5.Si je m’aimais vraiment, je … 🎁 6.Si je m’aimais vraiment, je … ❤️ 7.Si je m’aimais réellement, je … 8.Si je …

2 Citations : Le miracle de l’amour ce n’est pas aimer un homme ou une femme : c’est de s’aimer soi-même juste assez pour être capable d’aimer vraiment une autre personne – Roger Fournier

Aime-moi quand je le mérite le moins, car c’est à ce moment là, que j’en ai le plus besoin.

Confiance en soi

6 règles de M LABKOVSKI 1. Faites uniquement ce que vous avez envie de faire 2. Ne faites JAMAIS ce que vous n’avez pas envie de faire 3. Répondez uniquement lorsqu’on vous pose une question 4. Répondez uniquement à la question posée 5. Dites tout de suite ce qui ne vous plait pas 6. Parlez en « je » lorsque vous avez des choses à dire

P4 – « Cocktail de la réussite » Etape 1. Notez 9 réussites. (Ex: élever 2 enfants, apprendre le français, écrire le livre, éditer le livre, venir en France, passer le permis…) Etape 2. Prenez votre objectifs (Ex: animer une formation avec 300 personnes) Etape 3. Par écrit fabriquez-vous votre « cocktail de la réussite. Moi, Olga, tout comme j’ai réussi à apprendre le français, je vais (futur) animer une formation avec 300 personnes. Tout comme … Moi Olga, tout comme j’ai réussi à apprendre le français, j’anime (présent) une formation avec 300 personnes… Moi, Olga, tout comme j’ai réussi à apprendre le français, j’ai réussi (passé) à animer la formation avec 300 personnes…

Confiance en soi

P3 – « Image de soi » Pour bien comprendre l’image ci-dessous et mettre en place des changements qui vous mènent directement vers plus de confiance en soi, estime et amour de soi. Tout cela pour vivre plus de bonheur, valeur, réalisation de soi et des relations beaucoup plus riches, intéressantes avec les autres. L’image de soi peut être fragile, la bonne nouvelle « elle se forge facilement par soi-même »

Image de soi

P2 – « 100 rêves » Je vous invite à lister au moins 100 grands rêves. Plus vos attentes sont grandes et plus vous allez réaliser rapidement les petites envies que vous avez. Ce qui peut faciliter la réalisation c’est de procéder par domaine

ÊTRE (Ex: libre, en joie, paisible, déterminé…)

FAIRE (Ex: vidéos, présentations, voyages, formations, …)

AVOIR Ex: temps pour soi, les ateliers, finances= possibilité, maison, …

ou bien (vous pouvez choisir d’autres domaines, les mixer … 1.Santé (Ex: respirer plus profondément, dormir sans réveil nocturne, se nourrir plus sainement, bouger quotidiennement, méditer chaque jour …) 2.Business (Ex: créer une entreprise, animer des stages d’écriture à Paris, Bordeaux, avoir 10000 abonnés en 2020, …) 3.Argent / Finance / Ressources (Ex: faire les comptes chaque semaine, gagner 3560€ /mois, gérer mieux l’argent pour investir …) 4.Vie perso / Couple / Famille (Ex: apprendre à rien faire, prendre le temps et partir en week-end amoureux, déjeuner avec mes enfants déjà adultes chaque mois …) 5.Avoir (Ex: vêtements plus sexy, voiture, maison, véranda …) 6.Nouveauté (Ex: faire de la plongée, marcher sur le chemin de St Jacques de Compostelle …) 7.Beauté (Ex: coiffeur, ongles, rangement maison, garde-robe …) 8.Dons (Ex: offrir du temps, d’argent, de conseils, d’écoute …) 9.Voyages (Ex: Californie, Bali, Norvège, Lac Baïcal …) 10.Rencontres (Ex: construire plus de liens business, chercher à être recommandée, prendre soin des amis…) 11.Savoir faire (Ex: donner des conférences avec 100-300 personnes, savoir se servir du logiciel Canva, maitriser la pub FB, YT et Insta…) 12.Autres / Culture/ Créativité/ Spiritualité (Ex: aller à Moscou au théâtre Bolchoï, aller à Hambourg pour voir le spectacle « Roi Lyon »

P1 – « Objectif » Il est essentiel de se fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Ici je vous invite de le faire non seulement par écrit mais aussi en image « version Vision Board » ou bien le tableau de visualisation / réalisation / rêve. Voici quelques domaines pour commencer : 1. Santé 2. Richesse 3. Succès 4. Amour 5. Créativité / Bébé 6. Alliance 7. Carrière 8. Sagesse 9. Maison idéale

Grâce à cet exercice vous allez apprendre à quitter votre zone de confort, améliorer votre qualité de vie, rêver plus grand et au final réaliser un par un vos objectifs pour se fixer constamment d’autres de plus en plus en accord avec les aspirations. 

Vous allez retrouver encore plus de joie de vivre, de plaisir et le partager avec votre entourage proche. Retrouvez votre âme d’enfant pour rêver et vivre vos rêves !

Tableau de visualisation réalisation

Tableau de rêves, de réalisation, d’objectifs  Merci Luce et Nathalie de votre confiance et la joie partagée. 

Tableau de visualisation réalisation

Merci beaucoup Corine de nous faire profiter de ta réalisation. Merci de ta présence sur l’académie.